Хто ми?
Ми – команда професіоналів, об'єднаних спільною метою: зробити фітнес доступним, ефективним і приємним для людей будь-якого віку та фізичних можливостей.
Наша місія – надихати, мотивувати та підтримувати кожного на шляху до кращого самопочуття через регулярну фізичну активність. Ми віримо, що рух – це природна потреба людини, і допомагаємо відкрити радість від активності у будь-якому віці.
Досвідчені тренери
Сертифіковані фахівці з багаторічним досвідом
Індивідуальний підхід
Програми, адаптовані під ваші потреби
Відчутні результати
Покращення самопочуття вже після перших занять
Дружня спільнота
Підтримка однодумців на кожному кроці
Що на тебе чекає цього тижня
Наша програма розроблена для поступового та гармонійного розвитку всіх груп м'язів, покращення гнучкості та витривалості.
Ці заняття розроблені для людей різного рівня підготовки. Наші тренери допоможуть адаптувати вправи відповідно до ваших можливостей.
Записатися на заняттяВаш фітнес-рівень
Оберіть програму, яка найкраще відповідає вашому поточному рівню фізичної підготовки.
Початківець
- Тільки починаєте займатися фітнесом
- Бажаєте відновити активність після тривалої перерви
- Маєте обмежений досвід у фізичних вправах
- Потребуєте поступового збільшення навантаження
Рекомендовані програми:
- Стретчинг для початківців
- Основи йоги
- Вступ до пілатесу
Активний
- Регулярно займаєтесь фізичною активністю
- Маєте базову фізичну підготовку
- Знайомі з основними видами тренувань
- Готові до помірних фізичних навантажень
Рекомендовані програми:
- Комбіновані тренування
- Кардіо середньої інтенсивності
- Силовий пілатес
Досвідчений
- Маєте значний досвід тренувань
- Володієте правильною технікою виконання вправ
- Шукаєте нові виклики та різноманітність
- Готові до інтенсивних та комплексних тренувань
Рекомендовані програми:
- Інтенсивні силові тренування
- Високоінтенсивне кардіо
- Розширені практики йоги
Не впевнені, який рівень вам підходить? Наші тренери допоможуть визначити оптимальну програму відповідно до ваших можливостей та цілей.
Варіанти планів
Оберіть план, який найкраще відповідає вашим потребам та цілям. Незалежно від обраного пакету, ви отримаєте професійну підтримку та доступ до нашої спільноти.
Базовий
- 8 групових занять на місяць
- Доступ до розкладу занять
- Базові рекомендації з харчування
- Персональні консультації
- Індивідуальні тренування
- Розширена програма харчування
Оптимальний
- 12 групових занять на місяць
- Доступ до розкладу занять
- Розширені рекомендації з харчування
- 2 персональні консультації
- 1 індивідуальне тренування
- Повна програма харчування
Преміум
- Необмежені групові заняття
- Пріоритетний запис на заняття
- Повна програма харчування
- 4 персональні консультації
- 2 індивідуальні тренування
- Щотижневе відстеження результатів
Всі плани включають доступ до нашої спільноти та базові навчальні матеріали.
* Ціни дійсні при оплаті повного місяця. Доступні також інші варіанти оплати.
Що кажуть наші учасники
Відгуки людей, які вже відчули на собі переваги наших програм.
Олена, 52 роки
"Вже три місяці займаюся у spornadek, і результати просто вражають! Тренери дуже уважні, пояснюють кожну вправу, допомагають з технікою. Раніше я не мала мотивації займатися вдома, а тепер чекаю кожного заняття. Спина стала значно сильнішою, з'явилася енергія та легкість у рухах."
Михайло, 58 років
"Після виходу на пенсію шукав активність, яка допоможе підтримувати форму. spornadek став ідеальним рішенням! Приємна атмосфера, професійні тренери і головне – програми адаптовані для мого віку та фізичних можливостей. Особливо подобаються заняття з силового тренування, відчуваю, що стаю міцнішим."
Марія, 47 років
"Прийшла до spornadek за порадою лікаря для загального зміцнення організму. Заняття йогою та пілатесом стали справжнім відкриттям для мене. Тіло стало гнучкішим, покращилася постава, сон нормалізувався. Тренери дуже уважні та завжди пропонують альтернативні варіанти вправ, якщо щось не виходить."
Ігор, 62 роки
"Протягом року відвідую заняття з йоги та силового тренування. Відчув значне покращення самопочуття, збільшення сили та витривалості. Особливо ціную індивідуальний підхід тренерів – вони допомогли адаптувати програму під мої особливості. Завдяки регулярним тренуванням став почуватися набагато молодшим!"
Наталія, 55 років
"Дуже задоволена програмою spornadek! Заняття різноманітні та цікаві, що допомагає підтримувати мотивацію. За півроку тренувань відчуваю значні зміни – покращилась постава, стала більш гнучкою, ранкова скутість у тілі зникла. Також дуже цінна можливість спілкування з однодумцями у групі."
Часті питання
Відповіді на питання, які часто виникають у наших учасників.
Чи потрібен попередній досвід тренувань?
Ні, попередній досвід не потрібен. Наші програми розроблені для людей з різним рівнем підготовки, включаючи новачків. Тренери уважно слідкують за виконанням вправ та надають рекомендації щодо правильної техніки. Для початківців ми пропонуємо спеціальні програми з поступовим збільшенням навантаження.
Чи потрібно мати спеціальний інвентар?
Для більшості наших занять спеціальний інвентар не потрібен. Ми забезпечуємо всім необхідним обладнанням: килимками, фітболами, еластичними стрічками тощо. Вам знадобиться лише зручний одяг, який не обмежує рухи, та спортивне взуття для деяких видів тренувань.
Як проходять групові заняття?
Групові заняття проходять у невеликих групах до 12 осіб, що дозволяє тренеру приділити увагу кожному учаснику. Заняття зазвичай триває 50-60 хвилин і включає розминку, основну частину з фокусом на конкретні групи м'язів та заминку з розтяжкою. Наші тренери завжди пропонують альтернативні варіанти вправ для різних рівнів підготовки.
Чи можна скасувати або перенести заняття?
Так, ви можете скасувати або перенести заняття не пізніше ніж за 12 годин до його початку. В такому випадку ви зберігаєте своє заняття в рамках обраного плану. При скасуванні пізніше ніж за 12 годин, заняття списується з вашого плану. Для власників Преміум-плану діють більш гнучкі умови скасування.
Які результати можна очікувати?
Результати залежать від регулярності занять, дотримання рекомендацій тренера та індивідуальних особливостей організму. Більшість наших учасників відзначають покращення загального самопочуття, збільшення енергії та витривалості вже після 2-3 тижнів регулярних тренувань. Для помітних змін у фізичній формі зазвичай потрібно 2-3 місяці регулярних занять.
Як отримати індивідуальну консультацію?
Індивідуальні консультації входять до наших Оптимального та Преміум планів. Також ви можете замовити окрему консультацію з тренером, фахівцем з харчування або відновлення. Для запису на консультацію зверніться до адміністратора або скористайтеся формою зворотного зв'язку на нашому сайті.
Зв'яжіться з нами
Залиште свої контактні дані, і ми допоможемо підібрати оптимальну програму для вас.
Чому варто обрати spornadek?
Професійні тренери
Наші тренери – сертифіковані фахівці з багаторічним досвідом роботи з людьми різного віку та рівня підготовки.
Індивідуальний підхід
Ми враховуємо особливості кожного учасника та адаптуємо програми під ваші потреби та можливості.
Підтримка спільноти
У нас ви знайдете однодумців, які надихатимуть та підтримуватимуть вас на шляху до кращого самопочуття.
Ваш час для змін — саме зараз
Не відкладайте на завтра те, що може покращити ваше життя вже сьогодні. Приєднуйтесь до нашої спільноти та відчуйте радість від руху!
Почати з нами